In letzter Zeit hat der Trend zu einem gesunden Lebensstil die Bevölkerung des Landes immer mehr angezogen. Die Menschen beginnen zu verstehen, dass Sport nicht nur eine schöne Figur ist, sondern auch ein erfülltes, gesundes Leben im Alter. Nicht umsonst gibt es ein Sprichwort: „Ein gesunder Geist ist in einem gesunden Körper“. Sport treibt die Gesundheit des Schülers stark an. Er hat eine bessere Haltung, Knochen und Bänder werden stärker und das Herz wird widerstandsfähiger. Im Allgemeinen sind Sportler zielgerichtete Menschen, die, nachdem sie sich ein Ziel gesetzt haben, bis zum Ende gehen. Deshalb wurde im antiken Griechenland so viel Zeit dem Sport gewidmet. Dort wurden sogar spezielle Turnhallen angelegt.
Im heutigen Artikel werde ich Ihnen erklären, wie Sie selbst eine Turnbank bauen können mit seinen eigenen Händen.
Dafür benötigte der Autor folgende Materialien:
Möbelplatte 300x20x1200 mm,
Holz 25x50x900 mm, 50x50x2500 mm, 100x100x2500 mm.
Schrauben mit Muttern M5x200 mm, M4x80 mm, M5x300 mm
M5x300 mm Schraube 1 und M5 Mutter - 4 Stck.
Nylonscheibe M5 - 8 Stk.
Unterlegscheibe M5 - 14 Stk.
Selbstschneidende Schraube 80 mm - 4 Stk.
Gummifußpolster, um den Boden, die Möbel, die Holzimprägnierung und den Lack für die endgültige Beschichtung des Endprodukts nicht zu verderben.
Werkzeuge: eine Kreissäge, eine Stichsäge oder eine gewöhnliche Handsäge, Meißel, Schraubenschlüssel in der Größe von Muttern, eine Schleifmaschine und ein Bohrer.
Hier ist das Schema, nach dem diese Bank zusammengebaut wird. In Anlehnung an die angegebenen Größen bereiten wir alle Details vor, die für die Erstellung der Bank erforderlich sind. Größen sind optional, Sie können tun, was Sie möchten.
Wir schneiden die Rillen in der Hauptstange aus, auf denen die Stützen montiert werden sollen. Mit Befestigungselementen befestigen und kleben.
Als nächstes wird die Querquerstange auf den Stützen montiert. Es wird empfohlen, die Schraubverbindungen im Detail in das Werkstück einzusparen. Löcher werden mit einem Stiftbohrer gebohrt.
Wir stellen bewegliche Teile her, die die Höhe des Aufzugs regulieren. Hierzu werden kleinere Stangen genommen und mit Schrauben, Stehbolzen und Muttern an den Seiten der Basis befestigt. Verwenden Sie Nylonscheiben, um sicherzustellen, dass sich das Holz an den Andockknoten nicht abnutzt.Verwenden Sie Gegenmuttern, um zu verhindern, dass sich die Gelenke während des Betriebs lösen.
An den beweglichen Stangen ist eine Möbelplatte angebracht. Machen Sie in der Hauptstange eine Aussparung, in der die Riegelstange einrastet, wodurch die Hubhöhe sichergestellt wird. Lassen Sie sich bei diesen Rillen von Ihren Parametern leiten, damit Sie in erster Linie bequem damit umgehen können.
Am Ende das fertige Gebäude entweder mit einem Fleck oder Lack einweichen, um Schäden am Simulator zu vermeiden. Das ist mit dem Meister passiert, nachdem er alle Arbeiten beendet hat.
Gesund werden!