TRX-Trainingsschleifen sind heute ein ziemlich beliebtes Sportgerät und gewinnen immer mehr Fans. Sie sind für das Stoffwechseltraining unverzichtbar und verwandeln selbst die einfachsten Liegestütze in eine komplexe Kombination. Außerdem recht kompakt. Es gibt nur eins - die hohen Produktionskosten. Es ist jedoch durchaus möglich, eine Shell selbst herzustellen.
Materialien und Werkzeuge:
1. Der Karabiner.
2. Ein 30-mm-Klebeband, das in jedem Baumarkt erhältlich ist.
3. 2-teilige Schlingen zur Befestigung der Ladung an der Maschine 2,5 und 5 m. Sie müssen mit einem selbstsichernden Nockenanschlag ausgestattet sein.
4. Rohr für elektrische Verkabelung 2 m.
5. Themen.
6. Schere.
7. Leichter.
8. Nähmaschine.
9. Dremel zum Schneiden von Rohren oder einer Bügelsäge.
10. Bei der Arbeit wird empfohlen, die Augen mit einer Brille zu schützen, da die Nadeln sehr oft brechen, wenn die Verarbeitung mit einer Nähmaschine zuvor mit Feuer versiegelt wurde.
Arbeitsauftrag:
Zunächst werden zwei Stücke von 15,5 cm aus dem Rohr gesägt. Sie können auch andere Parameter auswählen - hier ist es wichtig, sich auf die Größe der Faust zu konzentrieren. Danach wird ein Stück aus einem schwarzen Band von 2,40 m geschnitten, in zwei Hälften gefaltet und zur Hauptschlaufe ausgelegt. Alle Markups können mit Seife gemacht werden.
Jetzt überlappen sich alle gemessenen Teile der Hauptschleife sauber. Weiter - nähen. Zuerst wird eine Kante im Zickzack bearbeitet, dann mit einer geraden Linie von der genähten Seite entlang der Schlinge zur gegenüberliegenden Kante, wobei zwei Bänder zusammengenäht werden. Dann wird die zweite Kante mit einem Zickzack ummantelt - das sind keine Fehler in Millimetern. Das Nähen der Schlaufe ist wichtig, damit Sie die Nadel hin und her bewegen können. Dank dessen bleibt die Form der Schlaufe steif.
Die resultierende Schlaufe wird in zwei Hälften gefaltet und an der Basis vernäht. Es wird empfohlen, das bereits genähte Teil zu vermeiden, da sonst die Gefahr einer Beschädigung der Nadel besteht. Wenn die klebenden Enden der Fäden störend sind, können Sie sie jederzeit mit dem gewöhnlichsten Feuerzeug entfernen.
Es ist Zeit, Zwischenschleifen zu machen. Auf der Innenseite des Bandes sind Segmente von 6 cm markiert und leicht auf 5 mm eingestellt, wodurch die zweite Hälfte der Schlaufe von oben verschoben wird.
Um den Standort des Karabiners zu bestimmen, wird das Restprinzip verwendet.
Jetzt ist es Zeit, Schlaufen für Hände und Füße zu machen. Dazu werden aus den Schlingen Federschlösser geschnitten.
Dann werden Stücke eines schwarzen Bandes von 115 cm in einer Menge von 2 Stücken geschnitten.
Es ist Zeit, das nächste Design zusammenzustellen.
Clips werden an den schwarzen Schlingen befestigt und genäht.Als nächstes wird der zweite Teil genäht, was zu einer Art Schlaufe mit einem Rohr führt.
Handschlaufen sind fertig, es bleibt ein ähnliches Design für die Beine zu machen. Die Größe der Schleifen hängt von den einzelnen Parametern ab, im Durchschnitt reichen jedoch 70 Zentimeter aus. Es wird zwei Stücke dauern.
Separate Schlaufen sind nützlich für die Ferse. All dies muss zur Stärkung geschärft werden.
Nun wird ein etwa 2,5 Meter langes Stück Schlinge in die Hauptschlaufe und die Enden in die Klammern gewickelt. Kanten werden bearbeitet.
Es ist nicht schwierig, Befestigungselemente für die Enden herzustellen - Büroklammern oder ein gewöhnliches Gummiband, das in einen Ring eingenäht wird, sind perfekt. Wenn Sie ein Gummiband wählen, reichen zwei oder drei Teile völlig aus. Pins funktionieren auch.
Es gibt einen kleinen Trick - damit die Griffe nicht verrutschen, können sie mit Klebeband umwickelt werden.
Ein praktischer und nützlicher Simulator ist fertig! Die Gesamtkosten eines solchen selbst gemacht Vorrichtungen wird viel rentabler sein als der Kauf und die Ergebnisse aus dem Training - nicht schlechter.