Für diejenigen, die gerne Sport treiben und sich ständig verbessern, sind Beingewichte einfach notwendig. Früher oder später wird verstanden, dass die vorhandene Last gering ist. Dank eines speziellen Geräts können Sie eine größere Last erreichen. Natürlich können Sie in ein spezielles Sportgeschäft gehen, aber wenn Ihre Hände an die Arbeit gewöhnt sind, ist es durchaus möglich, so etwas selbst zu kreieren.
Materialien und Werkzeuge:
1. Der Stoff.
2. Der Sand.
3. Schlingen.
4. Reißverschlüsse (Reißverschlüsse) - versiegelte Taschen.
5. Klebeband für die Verpackung.
6. Fäden, Schnallen, Klettverschluss. Die Schnallen können gekauft, unabhängig hergestellt oder von alten unnötigen Dingen (z. B. einer Aktentasche, einer Tasche) getrennt werden.
7. Wenn die Schlingen für den Klettverschluss manuell hergestellt werden, sollten Sie sich mit einer Zange, einem Draht, einer Zange oder einer Schleifmaschine eindecken.
8. Nähmaschine.
9. Die Nadel.
10. Schere.
11. Die Linie.
Arbeitsauftrag:
Wenn Sand als Material für die Gewichtung ausgewählt wird, muss er gründlich gesiebt und gegebenenfalls getrocknet werden. Nachdem er die gewünschte Form erhalten hat, müssen Sie sie in Reißverschlüsse gießen. Dies geschieht am bequemsten mit einem Flaschenverschluss. Es ist wichtig sicherzustellen, dass jede Packung die gleiche Menge Sand enthält. Wenn eine Küchenwaage verfügbar ist, gibt es kein Problem. Wenn es keine gibt, ist es in Ordnung - Sie müssen nur Taschen der gleichen Größe verwenden. Es wird eine Größe von 10 x 6 cm empfohlen. Achten Sie beim Einbringen von Sand darauf, dass er nicht in den Riegel fällt, da er sonst nicht richtig schließt und der gesamte Inhalt zerbröckelt. Das Befüllen geht bis an die Grenze, aber gleichzeitig, so dass es bequem zu schließen ist.
Nach dem Befüllen sollten Sie festlegen, wie sich die Reißverschlüsse am Bein befinden. Es ist am besten, 20 Stück zu kochen - 10 für jedes Bein. Alle 10 Teile müssen Sie mit Klebeband zurückspulen. Es ist nur die Verpackung, da sie breit genug ist, was beim Aufbringen von Schichten auf Reißverschlüsse praktisch ist. Im Allgemeinen hat jeder von ihnen zwei Schichten Klebeband, die gut befestigt werden sollten.
Jetzt ist es an der Zeit, Schnallen herzustellen, wenn Sie die fertigen nicht finden konnten. Eine solche Schnalle besteht aus Draht mit einem Durchmesser von etwa 3 mm. Dieser Draht biegt den Boden und dann seitwärts nach oben und wieder zur Seite. Die Verbindung der Enden befindet sich unten und wird von einer Schlinge verdeckt. Insgesamt werden 4 Schnallen benötigt.
Es ist Zeit, Gurte zum Wiegen herzustellen, wobei zu berücksichtigen ist, dass die Länge einer Schlinge durchschnittlich 60 cm beträgt.Auf dem Stoff, aus dem der Bezug genäht wird, sind Sandsäcke ausgelegt. Es ist ratsam, für diesen Zweck etwas Einfacheres zu wählen - Jeans, Plane, aber Sie können auch etwas dünner machen, es aber gleichzeitig mehrmals falten. Auf dem Stoff sind die Taschen in der Form angeordnet, in der sie eventuell sein sollten. Somit beträgt die Höhe des Werkstücks unter Berücksichtigung der Doppelschicht und des zersetzten Aussehens ungefähr 35 cm, obwohl diese Figur je nach Bedarf variiert werden kann. Jede Tasche wird auf ein gefaltetes Stück Stoff gelegt und mit einem zweiten darüber bedeckt. Der überschüssige Teil des Materials wird abgeschnitten, es ist jedoch wichtig, einen größeren Vorrat zu lassen. Nahe beieinander können Reißverschlüsse nicht gefaltet werden, da zwischen ihnen genäht werden muss. Jetzt wird eine Schlinge angelegt und es wird notiert, wo die Grenze zwischen dem harten und dem weichen Klettverschluss sein sollte. Es wird empfohlen, 13 cm von der Stoffkante an einem festen Klettverschluss und einer Schnalle anzubringen. Soft sollte folgen. Es ist wichtig, dass sich beide auf einer Seite der Schlingen befinden. Klettverschluss und Schnalle sind an der Schlinge befestigt. Bei der Auswahl einer Schlinge sollten Sie darauf achten, dass sie dünn ist und nicht kleiner als die Breite des Klettverschlusses ist, an dessen Kante Sie den Faden lassen müssen.
Der Koffer war an der Reihe. Dazu wird der 34 cm hohe Rohling verdoppelt. Die Einkerbung ist 10 oder 12 cm vom Rand entfernt und 3 cm darüber und darunter. Mit Kreide werden Skizzen angefertigt und anschließend mit hellen Fäden markiert. Vorher ist es ratsam, einen Stich entlang des Umfangs zu machen. Als nächstes werden die Träger an den Stoff genäht, und es ist wünschenswert, mehr Linien in der Nähe der Schnalle zu erzeugen. Jetzt können Sie den zweiten Teil des Stoffes mit Klettverschluss anlegen und von allen Seiten aufblitzen, mit Ausnahme desjenigen, an dem sich der weiche Klettverschluss befindet. Der Bezug ist ausgezogen und geprüft - die Stoffe sollten nicht in verschiedene Richtungen herausragen. Wenn dies in Ordnung ist, werden einige Linien in der Mitte des Deckels und einige weitere direkt nach den dort befindlichen Beuteln angebracht, um sie zu sichern.
Das ist alles - Gewichtungsmaterialien, die es ermöglichen, die Last zu erhöhen, die Technik zu verbessern, sind fertig! Übungskomplexe auf horizontalen und Stufenbarren werden mit ihrer Hilfe viel effektiver.