Es gibt bereits einige Beispiele für Bars, die auf dieser Site hergestellt wurden. mit seinen eigenen Händen. Zum größten Teil wird erklärt, wie ein Sandstab in Plastikflaschen gegossen wird, die dann an der Stange befestigt werden. In diesem Fall ging der Autor viel ernsthafter mit dem Sport um und beschloss, eine Metallstange zusammenzubauen.
Um die Stange zusammenzubauen, sammelte und kaufte der Autor die folgenden Materialien:
- zwei Schwungräder vom Kosaken
- zusammenklappbare Hanteln
- Bolzen mit einem Gewinde von mehr als einem Meter und einem Durchmesser von 1,8 cm
- vier Unterlegscheiben + Muttern
- Gummischlauch 1 Meter lang
- Rostentferner, da die Schwungräder schon ziemlich verrostet sind.
Der Prozess der Herstellung eines Riegels mit eigenen Händen aus improvisierten Materialien.
Der Autor wollte einen normalen Balken zusammenstellen, um ihm Gewicht zu verleihen.
Schritt eins: Rostreinigung.
Als Gewicht entschied sich der Autor für die Verwendung von Schwungrädern der Kosaken und zusammenklappbaren Hanteln. Aber um sie für die Konstruktion der Stange zu verwenden, müssen Sie zuerst Rost von ihnen entfernen. Nachdem sie viel Zeit in der Scheune verbracht hatten, gelang es ihnen, gezielt zu rosten und ihnen ein angenehmeres Aussehen zu verleihen sowie während des Unterrichts mit der zukünftigen Stange nicht schmutzig zu werden. Der Autor kaufte einen Rostentferner. Das Produkt wurde im nächsten Baumarkt gekauft, nachdem alle Metallteile ziemlich verschmiert waren und eine halbe Stunde in diesem Zustand belassen wurden. Dann wusch der Autor die Teile mit Wasser und einem Pinsel.
Schritt zwei: Erstellen eines Halses.
Als zukünftigen Hals entschied sich der Autor, eine Haarnadel zu verwenden, die etwas länger als einen Meter und 1,8 cm dick ist. Ohne Schale wird ein solcher Hals seine Hände beschädigen, daher entschied sich der Autor, die Haarnadel mit einem Schlauch zu umwickeln. Dies schützt Ihre Hände vor Schnitten an den Bolzenfäden, wenn Sie mit der Langhantel üben.
Der Autor schraubte eine Mutter auf eine der Seiten des Halses und setzte dann den Schlauch ganz auf. Als der Autor anfing, den Schlauch aufzuwickeln, wurde ihm klar, dass es länger dauern könnte, als er beabsichtigt hatte. Er schmierte einfach die Innenseite des Schlauchs mit Öl ein und zog ihn auf einen Schlag an. In dieser Form setzte er sich ziemlich fest ohne Schriftrollen hin, was bedeutet, dass das Halten der Stange sehr bequem ist.
Dann wurde der überschüssige Schlauch auf der anderen Seite des Halses abgeschnitten.
Schritt drei: Gewicht einstellen.
Außerdem zog der Autor die Muttern am Lenkerhals fest und begann, Unterlegscheiben und Schwungräder mit Pfannkuchen gleichmäßig auf jeder Seite des Halses zu installieren. Dann zog er die Muttern mit einem Schraubenschlüssel fest und befestigte das Gewicht an den Rändern des Halses. So baute der Autor eine Metallstange für den Sport zusammen.
Das Design dieser Stange ermöglicht es Ihnen, sie zu verbessern, indem Sie mehr Schwungräder hinzufügen und das Gewicht der Stange für zukünftiges Training gewichten. Dank der gummierten Stange erwies sich die Stange als sehr praktisch, fast wie eine echte.
Der Nachteil dieser Stange sind die Zähne an den Schwungrädern. Sie können einen solchen Stab nicht auf den Boden legen, da dies die Beschichtung beschädigt und der Boden selbst ebenfalls gewaschen wird. Daher plant der Autor, einen zusätzlichen Sonderstand für seine Bar einzunehmen. Der Stand besteht wahrscheinlich aus Brettern.