Wahrscheinlich haben alle Menschen auf die eine oder andere Weise immer von einer guten Figur, einem straffen Körper usw. geträumt. Heute möchte ich Ihnen sagen, wie es geht nach Hause Bedingungen ohne viel Aufwand und Kosten zu tun mit seinen eigenen Händen Simulatorbank zum Pumpen der Presse ...
Nicht alle Menschen haben die Möglichkeit, ins Fitnessstudio zu gehen ... Dann ist dieser Artikel für Sie ...
Zuerst müssen Sie zwei 2 Meter lange Holzbalken nehmen ...
Unser Ziel ist es, so etwas wie eine Treppe mit drei Stufen zu machen, in deren Rolle die gleichen Holzbalken mit einer Länge von 50 cm ...
Schneiden Sie dazu 3 50 cm lange Balken ...
Jetzt müssen Sie spezielle Rillen in die Zwei-Meter-Stangen einbauen, um eine dauerhaftere Verbindung zu erzielen, wie auf dem Foto gezeigt ...
Jetzt setzen wir die Stangen in die Rillen ein und befestigen sie gut mit Hilfe von Nägeln oder selbstschneidenden Schrauben ...
Die gleiche Operation sollte mit allen Stangen durchgeführt werden ... eine Leiter bekommen ...
Jetzt müssen Sie das Brett nehmen und es vorsichtig an unserer Struktur befestigen, wie in der Abbildung gezeigt ...
Unsere Vorrichtung Um die Presse zu pumpen ist fast fertig, jetzt musst du einen "Halter" für die Beine machen ... Ich habe beschlossen, es zu ihrem kleinen Metall-Zoll-Rohr zu machen ...
Das ist alles! Unser Banksimulator ist bereit ... Um ihn zu verwenden, müssen wir die Struktur vorsichtig an die Wand stellen, die gebogenen Beine auf das Rohr werfen und die Übungen ausführen, um die Presse mit Vorwärtsbewegungen des Körpers auf und ab zu pumpen ... Viel Glück!